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【2024年03月29日21:46 】 |
筋肉が減ると、基礎代謝も減る?

筋肉が減ると、基礎代謝も減る?

基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか?

基礎代謝とは?人間が生活活動をしなくても
24時間で消費するエネルギー量のことを言います。

そしてこの70%は筋肉が占めているのです。

ですから食事だけで体重を減らした場合、
筋肉の方が先に消耗してしまいます。

そしてこの筋肉が減る事によって
基礎代謝も減ってしまうのです。

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さらにこの基礎代謝が減ると
エネルギーを消費しにくい身体、

つまりエネルギー効率が下がり、
ついにはやせにくい身体になってしまいます。

こんな事を続けていると
いずれ健康を損ねることになります。

それには「体組成計」を使って、
体重だけでなく、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量、推定骨量、

基礎代謝量などをきちんと確認しながら、
肥満を改善していく必要があるのです。

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【2012年03月01日15:56 】 | タニタbc-310bl
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